毎日忙しい市民ランナーの皆さん、いつ走っていますか？
・仕事前の早朝に走る方
・通勤ランをしている方
・仕事が終わってから走る方
・昼休み等の休み時間に走る方
考えられるのはこれくらいでしょうか
私のオススメは仕事前にランニングを済ませる事です。理由は誰にも邪魔をされずに確実に走る事ができるからです。就業後だとどうしても急な仕事や付き合いが発生する事で満足に走る事ができないかもしれないと私は考えてしまいます。
また、仕事前にランニングを終わらせると、もうその日一日「やってやったぞー」という達成感、充実感が湧き出てきます。
さらに空腹時に走る事での脂肪燃焼効果も期待しています。プラスで昼休みに筋トレを行なって、体幹を鍛えることもしております。
ただ、早朝ランをお勧めしましたが、様々な理由でどうしても朝に走れない方もいらっしゃると思います。
結論‥‥
いつ走るかではなく、自分のライフスタイルに合わせて継続して走る事が大事だと考えます。
毎日のジョギングが60分の人が「今日は60分の時間を作れそうにないからランニングは諦めるか。」ではなく、「今日は時間とれないけど30分だけでも走ろう。」のような感じで0か100の思考ではなく、0を20でも30でも良いので継続するのと、全くやらないのでは大きな差が生まれると思います。
私の経験上、時間の無い時こそかえってペースが上がって良いポイント練習みたいになる事も多いです。
毎日「コツコツと継続」をしてランニングライフを楽しみましょう！
